Dieta kopenhaska

Chcąc zrzucić zbędne kilogramy w 13 dni, możemy zastosować dietę kopenhaską, która zakłada, że w ciągu dwóch tygodni możemy zrzucić nawet około 8 kilogramów nadwagi. Sukces tej diety tkwi w doborze produktów i tak sporządzonym jadłospisie, by unikać produktów zbożowych, słodyczy czy alkoholu. Dieta kopenhaska jest nastawiona na niższe kalorie, dlatego stosujące ją osoby, mogą przyrządzać potrawy z chudego mięsa drobiowego, czyli wszelkie obiady, jak i kolacje z kurczaka  czy indyka. Także wędliny drobiowe stanowią skład diety kopenhaskiej. Zalecane wędliny, to przede wszystkim te gotowane, wędzone, albo z niską zawartością tłuszczu. Także nie każdy gatunek ryby znajduje się w diecie trzynastodniowej, najbardziej polecanymi są dorsze, albo pstrągi. Dieta kopenhaska dopuszcza też warzywa, dostarcza więc organizmowi niezbędnych składników odżywczych, zwłaszcza że w możemy jeść pomidory, sałatę, i bomby witaminowe w brokułach. Dieta ta jest lekko urozmaicana, jeśli znudzą nam się te sorty warzyw, możemy wprowadzić także gotowany na parze kalafior, czy marchewkę w każdej postaci. Z owoców osoba stosująca dietę kopenhaską ogranicza się do jabłek, grejpfrutów czy pomarańczy. Dopuszcza się także spożywanie jaj kurzych, a także często zakazanych w innych dietach, soli, cukru czy pieprzu. Kawosze nie muszą rezygnować ze swojego ulubionego napoju. Oprócz wody mineralnej, dieta kopenhaska dopuszcza też kawę i herbatę. Dieta ta więc nie w każdych punktach jest rygorystyczna, z pewnością jednak nie ma w niej miejsca na odchylenia i wyjątki, jeśli oczywiście chce się osiągnąć zamierzony efekt.